Пережить разрыв: расстаться, чтобы строить жизнь заново

Расстаться, чтобы строить жизнь заново.

Сделать глубокий вдох… и медленно выдохнуть…

Позволить себе быть слабой, чувствовать боль и отчаяние. Не требовать от жизни невозможного — сердечные раны не рубцуются за неделю.

Высыпаться, есть вкусную еду, радоваться солнцу – медленно воскресать.

Лучше всего найти опору — друга, который останется рядом и будет слушать. Но иногда такого человека нет. Бывает, что рассказывать о своих чувствах страшно, стыдно, невозможно. Тогда нужно искать опору в себе.

Неотправленные письма — это мощная техника самопомощи, она позволяет выразить болезненные эмоции, обдумать ситуацию и постепенно вернуться к жизни.

Главная хитрость — никогда не отправлять письма адресату!

Ритуал уничтожения писем тоже целителен: сомните и швырните на пол, разорвите, сожгите, спустите в унитаз. Освободите душу от лишнего груза, чтобы стало легче дышать.

Хотите попробовать?

Начните писать свободно, не выбирайте выражений. Обвиняйте, ругайте, предъявляйте претензии, планируйте возмездие — отведите душу. Озвучивайте свои чувства, комментируйте вслух. Изливайте все, что накопилось внутри.

Возможно, в какой-то момент вы ощутите обиду — соприкоснитесь с этой болью и выразите ее на бумаге. Расскажите о своей неуверенности и уязвимости. Пишите о грусти и одиночестве. В такие моменты мы все как раненые дети — найдите слова утешения для внутреннего ребёнка.

Мысленно отделитесь от ситуации и посмотрите на неё глазами человека, мысли о котором согревают вас в трудные минуты — какие поддерживающие слова он сказал бы вам сейчас? Напишите себе несколько фраз от его имени.

Не исключено, что во время письма вы сможете осознать, как ваши собственные действия повлияли на ситуацию — возьмите ответственность за свой вклад в отношения. Любовь — это парный танец. Попробуйте обдумать это письменно.

Главное, пишите для себя, чтобы разобраться с мыслями и чувствами. Неотправленные письма никому не могут навредить.

Может быть интересно: Как обиды разрушают любовь

 Конфликты в паре: почему мы ссоримся? 

Если вы чувствуете, что вам необходима помощь, буду рада помочь.

Записаться на консультацию или задать вопросы вы можете, направив сообщение 

Подписывайтесь на мой Дзен-канал и страницы в Инстаграм и Телеграм .